8 قانون براي اينكه تنهايي را با خوشحالي سپري كنيد

بي ترديد در اطرافتان با افرادي مواجه شده‌ايد كه بنا به دلايلي هنوز مجرد مانده‌اند، يا هنوز فرد مورد علاقه‌شان را پيدا نكرده‌اند و يا شرايط ازدواج برايشان فراهم نشده است. افرادي هم هستند كه همسرانشان را از دست داده‌اند و يا از آنها جدا شده‌اند و يا به افراد سالخورده‌اي برمي‌خوريم كه همسر خود را از دست داده‌اند و فرزندانشان سر خانه و زندگي خودشان رفته‌اند و مجبور هستند در تنهايي زندگي كنند. در هر صورت، تنهايي چيز خوشايندي نيست اما اين بدان معنا نيست كه لحظات زندگي را از دست بدهيم و با اندوه زندگي كنيم.
براي آنكه از تمام لحظات زندگيتان بهره ببريد و با تنهايي كنار بياييد، چند راهكار ارائه مي‌دهيم:
1-تنهايي را قابل تحمل و خوشايند كنيد:
تنهايي موجب ترس مي‌شود. براي آنكه تنهايي را بهتر تحمل كنيد و يا حتي آن‌را خوشايند كنيد، از آن يك دوست بسازيد. از لحظات تنهايي‌تان بهره ببريد، براي خودتان وقت بگذاريد، يك استعداد هنري را در خودتان پرورش دهيد، آشپزي كنيد، كتاب بخوانيد، يك فيلم خوب تماشا كنيد. خواهيد ديد كه ديگر از تنها ماندن در يك بعدازظهر روز تعطيل در زمستان دچار ترس نمي‌شويد. به مرور زمان، اين عمل به يك تفريح و حتي بهتر از آن به يك نياز تبديل مي‌شود.
2-در محيط خانه احساس راحتي كنيد:
براي آنكه هر از گاهي از تنها ماندن در خانه نترسيد، لازم است كه در محيط خانه احساس خوبي داشته باشيد. آپارتمان شما هر چقدر هم كه كوچك باشد، بايد تصويري مثبت را به شما منعكس كند.
از محيط خانه‌تان كانوني گرم و كوچك بسازيد تا در آن به راحتي زندگي كنيد. از آنجايي‌كه احتمالا تنها زندگي مي‌كنيد، اين فرصت را داريد تا دكور خانه را بنا به ميل و سليقه‌‌تان تغيير دهيد. از رنگ ديوارها گرفته تا مبلمان پرده‌ها و... هر چيزي كه دوست داريد را انتخاب كنيد و «محيط خانه» را به مكاني گرم و دلپذير و راحت تبديل كنيد.
3-اعتماد به نفس داشته باشيد:
افكار منفي را كنار بگذاريد! چنانچه به هر دليلي مجرد و تنها مانده‌ايد اين بدان معنا نيست كه شما زشت، احمق و يا نچسب هستيد.
دوران حرف‌هاي قديمي و تكراري مثل دختر ترشيده ديگر به سر آمده. به‌خودتان و توانايي‌هايتان اعتماد داشته باشيد. وقتي خودتان، خود را دست كم مي‌گيريد چطور مي‌توانيد از ديگران انتظار داشته باشيد از شما خوش‌شان بيايد. بايد از ارزش جسماني، ذهني و به‌ويژه عاطفي خود آگاه باشيد. ياد بگيريد به‌خاطر عشق و علاقه‌اي كه نزديكانتان نسبت به شما دارند شاكر و سپاسگزار باشيد. تصوير مثبتي از خودتان در ذهن داشته باشيد، از خودتان مواظبت كنيد، به زيبايي‌تان توجه كنيد و لبخند بزنيد و چنانچه متوجه شديد فردي از شما خوشش آمده، متعجب نشويد، چراكه حقيقتا ارزش آن ‌را داريد!
4-با دوستان و اقوام معاشرت كنيد:
از انزوا و گوشه‌گيري اجتناب كنيد. تلويزيون، dvd، اينترنت، حيوانات خانگي و... همگي خوب هستند اما نبايد به آنها اكتفا كنيد. انزوا افسردگي مي‌آورد. براي آنكه در خودتان فرو نرويد، دوستي‌هايتان را حفظ كنيد، به دوستانتان پيشنهاد دهيد با يكديگر بيرون برويد، براي شام دعوتشان كنيد. با نااميدي منتظر آن نباشيد تا زنگ تلفن به صدا در‌آيد و فردي شما را دعوت كند، خودتان پيشقدم شويد و با دوستان و اقوام تماس بگيريد. به اين ترتيب، يك شبكه اجتماعي مهم كه كليد توازن روحي و عاطفي شما است را به‌وجود مي‌آوريد.
5-از لذت‌هاي زندگي بهره ببريد:
شما هم حق داريد خوشبخت باشيد! براي لذت بردن از زندگي اجباري نيست كه 2نفر باشيد. مي‌توان به تنهايي از زيبايي منظره‌اي، لذت برد و نيازي نيست كه براي رفتن به سينما و يا خوردن غذايي خوشمزه 2نفر باشيد و به بهانه اينكه تنها هستيد خود را از لذت‌هاي كوچك روزانه محروم كنيد. از همه چيز گذشته، جنبه‌هاي خوب زندگي فقط مختص زوج‌ها نيست!
6-به‌خودتان توجه كنيد:
به‌خودتان فكر كنيد. اهدافتان چيست؟ چه آرزوهايي داريد؟ آيا مدت‌هاست در آرزوي آن هستيد كه دور دنيا سفر كنيد؟ بجنبيد! تنها كافي است يك نفر را راضي كنيد و آن‌هم خود شما هستيد. اين زمان فرصتي است كه با آگاهي از خواسته‌هاي واقعي‌تان خودتان را بهتر بشناسيد. فكر كنيد و روي خودتان تمركز كنيد. هيچ‌چيز نبايد جلوي تصميمات مهم شما را بگيرد، و مانع شود تا موقعيت شغلي و يا حتي مكان زندگي‌تان را تغيير دهيد. به اولويت‌هايتان بپردازيد. خلاصه آنكه، قبل از هر چيز ديگري به فكر خوشحال كردن خودتان باشيد.
7-ديگر زير بار غم‌و‌غصه نرويد:
بي‌ترديد خودتان تصميم نگرفته‌ايد كه مجرد و تنها باشيد اما فايده‌اي ندارد كه بدخلقي را پيش گيريد و زمين‌و‌زمان را مقصر بدانيد. مرور مكرر خاطرات دوراني كه متاهل بوديد و يا حسادت به زوج‌هاي عاشق دردي را دوا نمي‌كند و سازنده نيست. درست است كه گفتن اين جملات آسان‌تر از عمل كردن به آن است اما نقش يك قرباني را بازي نكنيد. زندگي فرد مجرد مثل هر موقعيت ديگري در زندگي، شامل فراز و نشيب‌ها و لحظات خوب و بد است و تنها هستيد ، اين بدان معنا نيست كه محكوم شده‌ايد تا بقيه روزهاي زندگي‌تان را در تنهايي سپري كنيد. بدانيد كه هر فردي مسئول خوشبختي خود است، بنابراين ديگر در زندگي خود يك تماشاچي نباشيد بلكه همانند يك بازيگر عمل كنيد.
8-بر فشارهاي اجتماعي غلبه كنيد:
بالاخره كي عروسي مي‌كني؟ تحمل نگاه‌هاي دلسوزانه، سؤالات نابجا و يا انتقادهاي عجيب سر ميز غذا زماني كه افراد خانواده و يا فاميل دور هم جمع هستند، دشوار است و از اينكه مجبور هستيد مرتب خودتان را تبرئه كنيد، خسته شده‌ايد اما اين امر طبيعي است. نبايد احساس گناه كنيد! به‌خودتان بگوييد شما تنها فردي نيستيد كه در اين وضعيت قرارداريد و در آخر، بهتر است كه تنها و بشاش باشيد تا اينكه ازدواج كرده باشيد اما خوشبخت نباشيد، اينطور نيست؟

www.Climax.Parsfa.Com